シリコンスチーマー レシピ

シリコンスチーマーで妊婦の簡単レシピ

シリコンスチーマー,レシピ
妊娠中ってご飯を作るのも一苦労。ましてつわり中だとご飯を作るニオイで気持ち悪くなったりしますよね(´・ω・`)

 

そんな時、私が妊娠中の時にすごくお世話になったのはシリコンスチーマーです。シリコンスチーマーといえばちょっと前に大流行して今はブームが下火のイメージですがとっても便利で妊娠中にはおススメです。

シリコンスチーマーって?

シリコンスチーマーについて簡単におさらい。シリコンスチーマーは高品質のシリコン樹脂で作られた調理用容器の事。電子レンジはもちろんオーブンまで使えるし冷凍も出来ちゃう優れものです。

シリコンスチーマーはつわりの時にも便利

シリコンスチーマー,レシピ
シリコンスチーマーは材料を切ってスチーマーに入れたらあとはレンジやオーブンにお任せなのでつわりで料理を作るのが大変、匂いがツライという妊婦さんにも強い味方です。

 

時短料理はもちろんだけどスチーマーに入れたまま食べれるから洗い物も少なくて楽々なのもいいですよ。

 

さらに炒め物などと違って余計な油を使わないから油分を多く取り過ぎる心配もありません。味付けも素材の味を引き立たせることが出来るから薄味でOK。化学調味料を使わなくても美味しく作れます。

 

妊娠中は葉酸やカルシウム、鉄分などをしっかり摂取したいですよね。

 

シリコンスチーマーはお肉や魚などの蒸し物、焼き物や炒め物、煮込み料理やグラタンなどオーブン料理もOK。さらにパンやケーキなどもホットケーキミックスなどで簡単に作れます。蒸しパンが美味しいです^^

 

私は普段の料理は温野菜や豚しゃぶ風料理などをよく作っていました。いやな匂いもないから楽チンです。

 

妊娠後期は体重制限もかかってくるので温野菜はよく食べました^^;

 

妊娠中はなるべく手作りの料理で栄養を摂っていきたいですが葉酸は食事ではなかなか摂取が難しいので厚生労働省でもの飲用を推奨しているのでサプリも効率的に摂取したいですね。

 

ちなみにシリコンスチーマーは赤ちゃんの離乳食を作るときも大活躍していますよ〜。